الإصابة بنزلة البرد من وقت لآخر أمر لا مفر منه، ويمكن أن تساعد هذه التجربة الأطفال الصغار على بناء المناعة ضدها، ورغم ذلك يمكننا حماية أطفالنا من العدوى خاصة مع انتشار الفيروسات نظرًا لتقلبات الطقس هذه الأيام، وذلك من خلال إجراءات وقائية بسيطة، وفقًا لتقرير موقع “michiganmedicine“.
فيما يلى.. نصائح بسيطة ولكنها فعالة لحماية طفلك من نزلات البرد:
اتباع عادات النظافة الجيدة
علمى طفلك غسل يديه جيدًا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل، خاصة قبل الأكل وبعد العطس والسعال، واستخدم المناديل عند السعال أو العطس ثم التخلص منه فورًا، مع تنظيف ألعاب الطفل بانتظام وتجنب مشاركة الألعاب التي يضعها الأطفال في أفواههم، وعلم أطفالك عدم مشاركة أدوات الطعام أو الشراب مع زملائهم خاصة في المدرسة.
تنظيف الأسطح باستمرار
للمساعدة في إبعاد الجراثيم والفيروسات، يجب الحرص دائمًا على تنظيف وتطهير الأسطح وغيرها من الأماكن خاصة التي يلمسها أطفالك.
تقليل التعرض للعدوى
يمكنك تقليل فرص التعرض للعدوى من خلال تجنب الأماكن المزدحمة والأماكن المغلقة والمزدحمة قدر الإمكان، خاصةً خلال فصل الشتاء، والحرص على تهوية المنزل باستمرار، وكذلك الابتعاد أو عدم الاتصال بشخص مريض أو مصابًا بدور البرد.
تعزيز مناعة طفلك
من المهم تعزيز مناعة طفلك من خلال اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضراوات التي تحتوي على فيتامين سى والزنك، بالإضافة إلى البروتين، وإذا كان الطفل رضيعًا فاحرصى على الرضاعة الطبيعية لأنها تساعد في نقل الأجسام المضادة له.
من المهم أيضًا حصول طفلك على الراحة اللازمة من خلال النوم الكافى، لأن قلة النوم تضعف جهاز المناعة، وتشجيع طفلك على تناول المشروبات الدافئة بجانب شرب ما يكفى من الماء وكذلك المرق والشوربات.
احرصى على تدفئة طفلك
الحفاظ على راحة طفلك في الطقس البارد أمر في غاية الأهمية، من خلال ارتداء الملابس المناسبة وطبقات متعددة من الملابس الخفيفة والدافئة، بحيث لا تكون كثيرة لدرجة أن يشعر بالحرارة الزائدة، وحافظ على دفء جسمه بالكامل، وتغطية رأسه لتقليل فقدان حرارة الجسم عبر الرأس، وتجنب الخروج في الأماكن الباردة.
