ارتفاع ضغط الدم واحد من أكثر الأمراض المزمنة انتشارًا، وغالبًا بيتطور بشكل صامت من غير ما يسبّب أعراض واضحة، لذلك بيسمّوه “القاتل الصامت”. ضغط الدم هو القوة اللي بيدفع بيها الدم جدران الشرايين، ولما بيكون أعلى من الطبيعي لفترة طويلة، بيزيد الحمل على القلب والأوعية الدموية وده ممكن يؤدي لمضاعفات خطيرة مع الوقت. المعدل الطبيعي لضغط الدم بيكون حوالي 120/80، وأي ارتفاع مستمر فوق 140/90 يعتبر ارتفاعًا يحتاج متابعة وعلاج.
أسباب ارتفاع ضغط الدم مختلفة وممكن تتداخل مع بعضها. في نوع اسمه “الضغط الأولي” وده الأكثر شيوعًا ومش بيكون ليه سبب واحد واضح، لكنه مرتبط بالتقدم في العمر، السمنة، التوتر المستمر، ونمط الحياة غير الصحي. في نوع تاني اسمه “الضغط الثانوي”، وده بيحصل بسبب مرض معين زي أمراض الكلى، اضطرابات الهرمونات، بعض الأدوية، أو انقطاع النفس أثناء النوم. الإكثار من الملح، قلة الرياضة، التدخين، والإفراط في الكافيين كلهم عوامل قوية ترفع الضغط.
الأعراض غالبًا مش بتظهر في المراحل الأولى، وبكتير من الناس ما يعرفوش إن عندهم ضغط إلا لما يعملوا قياس روتيني. لكن في بعض الحالات ممكن تظهر صداع، دوخة، ضيق تنفس، أو خفقان. لو ارتفع الضغط جدًا فجأة، ممكن تظهر أعراض خطيرة زي تشوش الرؤية، ألم في الصدر، أو ضعف في الذراع أو الوجه، ودي حالة طارئة محتاجة تدخل فوري.
تشخيص ارتفاع ضغط الدم بسيط وبيعتمد على قياس الضغط أكتر من مرة في أوقات مختلفة لتأكيد النتيجة. الطبيب ممكن يطلب تحاليل دم وبول للتأكد من سلامة الكلى، وتحاليل دهون وسكر لمتابعة عوامل الخطر الأخرى، بالإضافة لرسم قلب أو موجات صوتية إذا لزم الأمر.
علاج ارتفاع الضغط بيعتمد على مستوى الارتفاع والحالة الصحية للشخص. في المراحل الأولى ممكن يتحسن الضغط بتغيير نمط الحياة، زي تقليل الملح، اتباع نظام غذائي صحي، ممارسة الرياضة بانتظام، وخسارة الوزن الزائد. الإقلاع عن التدخين وتقليل التوتر من أهم الخطوات اللي بتساعد على ضبط الضغط. لو الضغط مرتفع بشكل واضح أو ما تحسّنش مع التغيير، بيصف الطبيب أدوية مختلفة تساعد على خفض الضغط، وكل نوع ليه طريقة عمل معينة، والطبيب بيختار الأنسب حسب الحالة.
الوقاية من ارتفاع الضغط أسهل بكتير من التعامل مع مضاعفاته. أهم خطوة هي الحفاظ على وزن صحي وتقليل الملح في الأكل. المشي 30 دقيقة يوميًا له تأثير قوي في تحسين صحة القلب وتقليل الضغط. شرب الماء بكميات كافية، تقليل الوجبات السريعة، والابتعاد عن العصبية الزائدة كلها عوامل بتفرّق جدًا. كمان قياس الضغط كل فترة، حتى لو الشخص مش حاسس بأي أعراض، مهم لاكتشاف أي ارتفاع بدري.
ارتفاع ضغط الدم لو اتهمل ممكن يؤدي لمضاعفات خطيرة زي السكتة الدماغية، فشل القلب، مشاكل الكلى، وضعف النظر. لكن مع العلاج المنتظم والالتزام بنمط حياة صحي، ممكن السيطرة عليه بسهولة ومنع مضاعفاته.
