كشفت دراسة علمية حديثة أن الاستحمام بالماء الفاتر قد يحقق عددًا من الفوائد الصحية، من بينها تحسين جودة النوم، وتعزيز الدورة الدموية، والمساعدة على تخفيف التوتر والإجهاد بعد يوم طويل.
وأوضحت الدراسة أن الاستحمام بالماء الفاتر قبل النوم بمدة تتراوح بين 60 و90 دقيقة يساعد الجسم على تنظيم درجة حرارته الداخلية، وهو ما يسهم في تسريع عملية الاستغراق في النوم وتحسين جودته.
وأشار الباحثون إلى أن الماء الفاتر يساهم أيضًا في إرخاء العضلات وتخفيف الشعور بالإجهاد، كما يساعد على تنظيف البشرة دون التسبب في جفافها، بخلاف الماء شديد السخونة الذي قد يؤدي إلى إزالة الزيوت الطبيعية الواقية للجلد.
و أكدت الدراسة أن أفضل النتائج تتحقق عند استخدام ماء بدرجة حرارة معتدلة، مع تجنب الإفراط في سخونته، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات جلدية أو حساسية البشرة.
ودعا الباحثون إلى اعتماد الاستحمام بالماء الفاتر ضمن العادات اليومية الصحية، إلى جانب النوم المنتظم واتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني، لما لذلك من دور في تحسين الصحة العامة وجودة الحياة.
