كشفت دراسة حديثة وتقارير طبية متخصصة عن أهمية شرب الماء بانتظام خلال فصل الصيف، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة فقدان الجسم للسوائل، مؤكدة أن الترطيب الجيد يلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على وظائف الجسم والوقاية من الجفاف والإجهاد الحراري.
وأوضحت الدراسة أن نقص المياه في الجسم، حتى بنسب بسيطة، قد يؤدي إلى انخفاض التركيز والشعور بالإرهاق والصداع، فضلًا عن التأثير السلبي على الدورة الدموية ووظائف الأعضاء الحيوية.
وأشار خبراء الصحة إلى أن الجسم يفقد كميات كبيرة من السوائل عبر التعرق خلال الأجواء الحارة، ما يستدعي تعويضها بشكل مستمر، خاصة لدى كبار السن والأطفال والأشخاص الذين يمارسون أنشطة بدنية.
وأكدت التقارير أن شرب الماء يساعد في تحسين عملية الهضم، وتنظيم حرارة الجسم، وتعزيز النشاط البدني والذهني، إضافة إلى تقليل احتمالات الإصابة بالجفاف أو اضطرابات ضغط الدم خلال الصيف.
