مع بلوغ الطفل 6 شهور، تبدأ مرحلة جديدة مليئة بالتجارب… أول ملعقة، أول طعم، وأول تعبير وجه مضحك!
لكن وسط الحماس، تحتار كثير من الأمهات: ماذا أقدم؟ وكم مرة؟ وهل طفلي يأكل كفاية؟
هذا دليل بسيط يساعدك شهرًا بشهر 👇
من 6 إلى 8 شهور
️ عدد الوجبات:
2–3 وجبات يوميًا + الرضاعة (أساسية)
نوع الطعام:
– خضروات مهروسة (كوسة، جزر، بطاطس)
– فواكه مهروسة (موز، تفاح مسلوق، كمثرى)
– حبوب مدعمة بالحديد
القوام:
ناعم جدًا (مهروس بالكامل)
من 8 إلى 10 شهور
️ عدد الوجبات:
3 وجبات + وجبة خفيفة + الرضاعة
نوع الطعام:
– إضافة بروتين: (دجاج مهروس، عدس، بيض “صفار فقط”)
– زبادي
– فواكه وخضروات متنوعة
القوام:
أكثر سمكًا، مع قطع صغيرة ليتعلم المضغ
من 10 إلى 12 شهرًا
️ عدد الوجبات:
3 وجبات رئيسية + 2 سناك + الرضاعة
نوع الطعام:
– نفس أكل الأسرة (مع تقليل الملح والتوابل)
– قطع صغيرة من الطعام (Finger food)
– جبن، بيض كامل، لحوم
القوام:
قطع صغيرة لينة يمكن للطفل الإمساك بها
️ أطعمة يجب تجنبها قبل عمر سنة
– العسل
– الحليب البقري كمشروب أساسي
– المكسرات الكاملة (خطر اختناق)
– الأطعمة عالية الملح أو السكر
نموذج يوم بسيط
صباحًا
رضاعة + فاكهة مهروسة
ظهرًا
خضار + بروتين (مثل دجاج أو عدس)
عصرًا
سناك خفيف (زبادي أو فاكهة)
مساءً
حبوب أو وجبة خفيفة + رضاعة قبل النوم
نصائح ذهبية
– أدخلي نوعًا جديدًا كل 3 أيام لملاحظة أي حساسية
– لا تجبري الطفل على الأكل
– اتركيه يلمس الطعام ويجرب بنفسه
– الفوضى جزء من التعلم 😉
الخلاصة
تغذية طفلك في هذه المرحلة ليست مجرد إشباع… بل رحلة اكتشاف.
كل ملعقة هي خطوة نحو نموه، وكل تجربة طعام هي درس جديد.
لا تقلقي من الكمية بقدر ما تهتمي بالتنوع…
فطفلك يتعلم اليوم كيف يحب الطعام غدًا
