وزارة الصحة: خطوات بسيطة لحماية الأطفال من السمنة وزيادة الوزن

أعلنت وزارة الصحة والسكان عن أهم الإجراءات لحماية الأطفال من زيادة الوزن والسمنة، مشددة على ضرورة اتباع العادات الصحية اليومية، والتي تشمل:

1- تناول الأطعمة الصحية: التركيز على الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة وتقليل الأطعمة عالية السعرات.

 2- ممارسة النشاط البدني بانتظام: تشجيع الأطفال على الحركة واللعب الرياضي.

 3- تجنب السلوكيات الخاملة: الابتعاد عن الجلوس الطويل وقلة الحركة.

 4- الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم المنتظم يدعم نمو الطفل ويحافظ على صحته.

 5- تقليل وقت الشاشات: الحد من مشاهدة التلفاز والأجهزة الإلكترونية.

 6- الحد من المشروبات المحلاة بالسكر والأطعمة عالية السعرات: لتقليل زيادة الوزن بشكل فعال.

 وأكدت الوزارة أن اتباع هذه الإرشادات يسهم بشكل كبير في الحفاظ على وزن صحي للأطفال ويقيهم من مخاطر السمنة المبكرة.