المشروبات الغازية والعصائر المحلاة تحتوي على نسب عالية من السكر والأحماض التي:
- تضعف المينا
- تزيد فرص التسوس
- تؤثر على لون الأسنان
حتى العصائر الطبيعية قد تكون ضارة عند الإفراط فيها.
تنظيف الأسنان بعد الأكل مباشرة
بعد تناول الأطعمة الحمضية، تصبح الأسنان أكثر حساسية. تنظيفها فورًا قد يسرّع من تآكل المينا.
الأفضل الانتظار من 30 إلى 60 دقيقة أو شطف الفم بالماء أولًا.
تجاهل تنظيف اللسان
اللسان بيئة مناسبة لتراكم البكتيريا، وإهمال تنظيفه قد يؤدي إلى:
- رائحة فم كريهة
- زيادة البكتيريا داخل الفم
- تنظيف اللسان بلطف جزء مهم من العناية اليومية.
استخدام الأسنان كأداة
فتح الزجاجات، كسر المكسرات، أو تمزيق الأكياس بالأسنان من العادات الخطيرة التي قد تسبب:
- تشقق الأسنان
- كسر مفاجئ في الضروس
الأسنان ليست أدوات.
كثرة تناول السكريات بين الوجبات
تناول السكريات بشكل متكرر خلال اليوم يمنح البكتيريا فرصة مستمرة لإنتاج الأحماض، مما يزيد خطر التسوس حتى مع تنظيف الأسنان.
إهمال زيارة طبيب الأسنان
الانتظار حتى الشعور بالألم خطأ شائع. كثير من مشكلات الأسنان تبدأ دون أعراض، ولا يكتشفها إلا الفحص الدوري.
تجاهل نزيف اللثة
نزيف اللثة المتكرر ليس أمرًا طبيعيًا، بل علامة تحذيرية على التهاب يحتاج إلى علاج مبكر قبل أن يتفاقم.
التدخين ومضغ التبغ
التدخين من أكثر العوامل التي تؤثر سلبًا على صحة الفم، إذ:
- يسبب تصبغات الأسنان
- يزيد التهابات اللثة
- يبطئ التئام الجروح
الخلاصة
تدمير الأسنان لا يحدث في يوم واحد،
بل نتيجة أخطاء صغيرة تتكرر يوميًا.
والخبر الجيد أن: تصحيح هذه العادات البسيطة كفيل بحماية أسنانك لسنوات طويلة.
