التدفئة الشتوية وجفاف الهواء يؤثران على الصحة بزيادة التهابات الجهاز التنفسي، جفاف الجلد، انتشار الفيروسات، والصداع بسبب تغير درجات الحرارة المفاجئ وانخفاض رطوبة الهواء، خاصة مع الأجهزة التي تضخ الهواء الساخن.
ويؤكد د. شريف حتة على أهمية الاعتدال في التدفئة وتناول السوائل و الترطيب وشرب الماء، وارتداء ملابس مناسبة لتجنب الصدمات الحرارية.
تأثيرات التدفئة وجفاف الهواء:
التهابات الجهاز التنفسي: الانتقال السريع بين الدفء الشديد والبرد يضعف المناعة ويسبب نزلات برد والتهابات حادة.
جفاف الجلد والعيون: الهواء الجاف الناتج عن السخانات يمتص الرطوبة من الجسم، مما يسبب جفاف الجلد والعيون والحلق.
انتشار الفيروسات: الهواء الساخن و الجاف يعزز انتقال الفيروسات المحمولة جواً، خاصة في الأماكن المغلقة و المزدحمة.
الصداع والإرهاق:ضبط الحرارة بشكل مفرط يسبب إرهاقاً و صداعاً بسبب عدم توازن تدفق الهواء.
الترطيب و شرب الماء: شرب كميات كبيرة من الماء ضروري لتعويض نقص السوائل في الجسم.
التغذية السليمة: تناول الخضروات والفاكهة والبروتينات لتقوية المناعة.
الملابس المناسبة: ارتداء طبقات من الملابس الخفيفة بدلاً من سترة ثقيلة واحدة لتجنب التعرق والتعرض للبرد بعد خلعها.
الاعتدال في التدفئة:ضبط السخان على درجة حرارة مريحة وتوجيه الهواء للأعلى.
ترطيب الجو: استخدام أجهزة ترطيب الهواء لزيادة الرطوبة.
تجنب الصدمات الحرارية: إطفاء السخان قبل الخروج من المنزل لفترة لتأقلم الجسم مع البرد تدريجياً.
