يُعدّ القولون العصبي من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا، ورغم أنه لا يُسبب تلفًا عضويًا في الأمعاء، إلا أنّه قد يؤثر بشكل كبير على راحة المريض وجودة حياته. وتكمن صعوبة هذا الاضطراب في ارتباطه الوثيق بالحالة النفسية ونمط الحياة اليومي.
ما هو القولون العصبي؟
القولون العصبي هو اضطراب وظيفي في حركة الأمعاء، يحدث نتيجة خلل في التواصل بين الجهاز العصبي والقولون، مما يؤدي إلى تقلصات غير منتظمة وأعراض هضمية مزعجة دون وجود مرض عضوي واضح.
لماذا يحدث القولون العصبي؟
لا يوجد سبب واحد محدد، لكن هناك عوامل تساهم في ظهوره، من أهمها:
• التوتر والقلق المزمن
• الحساسية الزائدة لحركة الأمعاء
• اضطراب حركة القولون
• تغيّر البكتيريا النافعة في الأمعاء
• بعض أنواع الطعام
أعراض تختلف من شخص لآخر
قد تظهر الأعراض بصورة متقطعة، وتشمل:
• آلام وتقلصات في البطن
• انتفاخ وغازات
• إسهال أو إمساك أو التناوب بينهما
• شعور بعدم الإفراغ الكامل بعد دخول الحمام
• تحسن الألم بعد التبرز
وتزداد الأعراض غالبًا في فترات الضغط النفسي.
العلاقة بين القولون العصبي والحالة النفسية
يُعرف القولون العصبي بـ “دماغ الأمعاء”، حيث يتأثر الجهاز الهضمي مباشرة بالحالة النفسية. فالقلق والتوتر قد يزيدان من حدة الأعراض، بينما يساعد الاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية على تهدئتها بشكل واضح.
كيف يتم التشخيص؟
يعتمد التشخيص على:
• الأعراض الإكلينيكية
• استبعاد الأمراض العضوية الأخرى
• عدم وجود علامات خطورة مثل النزيف أو فقدان الوزن
ولا يحتاج معظم المرضى إلى فحوصات معقدة إلا عند وجود أعراض غير معتادة.
التعامل مع القولون العصبي
العلاج يعتمد على تخفيف الأعراض وليس القضاء التام على المرض، ويشمل:
• تنظيم مواعيد الوجبات
• تجنب الأطعمة المهيجة مثل الدهون والبهارات
• تقليل الكافيين والمشروبات الغازية
• زيادة الألياف تدريجيًا حسب الحالة
• ممارسة الرياضة بانتظام
• السيطرة على التوتر والقلق
وقد يصف الطبيب أدوية مهدئة للتقلصات أو داعمة للهضم عند الحاجة.
نصائح يومية لراحة القولون
تناول الطعام ببطء
شرب الماء بانتظام
النوم الجيد
ممارسة تمارين التنفس العميق
عدم كبت الرغبة في دخول الحمام
الخلاصة
القولون العصبي ليس مرضًا خطيرًا، لكنه مزعج ويحتاج إلى فهم وتعايش ذكي. ومع الالتزام بنمط حياة صحي والتعامل الجيد مع التوتر، يمكن السيطرة على الأعراض والعيش براحة أكبر.
